post w

[...] się na 7,5%, także udział cukru jest wciąż spory. W zamian możesz popijać śmietane lub słodka śmietankę- ale lepiej żebyś był wtedy na niskowęglowodanowej diecie Co do samych właściwości mleka, to doprawdy, nie ma się czym tak zachwycac..jakis czas temu był post na podobny temat w dziale i tam tez były opinie odnosnie tego. Poszukaj. pozdrawiam

no niestety te forum juz spadlo na psy, co zrobisz, juz dawno nie widzialem porad, w stylu popraw to, popraw tamto, robiac to i tamto, tylko idz do postu : trenuj z nami cyklicznie czy cos takiego hehe.. sam nic nie mowie bo sie poprostu nie znam, ale nie wierze ze tu sie nikt nie zna:).. musisz poczekac cierpliwie, az komus sie zachce powaznie [...]

ehhh wlasnie wiem i dlatego sie pytam ze to troszke dziwne nie? po-za-tym PROSZE jesli nie masz nic konstruktywnego do dodania w tym temacie to sie nie odzywaj... ludzi co chca dostac kolejna cyferke w tabeli "post" za "o boshe ale ty glupi jestes" jest tu mnustwo widze ze jestes jednym z nich....

Po 1: trening do dupy Po 2: trening do dupy Po 3: dak dla odmiany: trenind do dupy 7 dni w tygodniu-zajedziesz sie każda partia 2x w tygodniu- duży błąd hmmm ale każda partia oprócz nóg jest 2x PS.trening do dupy PS2.pozdro666 PS3.ale hardkor PS4.sorry dzisiaj faze mam PS5.krhrfhkrfkh ale dużo tych post skriptumuff

Powiem krótko - ręce opadają. A trochę dłużej - w*********lić ten post z tego działu ! *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

To trochę lipa a może coś takiego by Ci odpowiadało ja nim ćwiczyłem i byłem bardzo rad :-) Czytaj post Knife: http://www.sfd.pl/3_dniowy_split._jak_rozlozyc_zeby_nie_kolidowalo.-t715890.html Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-11-11 12:56:03

Widze ze post sie udal ;) Mozna tutaj podziekowac komu nalezy i za co nalezy ;) ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

[...] sumo 4x8-10 Uginanie leżąc 3x10-15 Podciaganie podchwytem 5 seri Wiosło nachwyt 4 x10-12 Uginanie ze sztangą 3x8 Brzuch 3s Sob - Sprinty Nie - Rest Pogrubioną czcionką napisałem zmiany - będzie lepiej? Ogólnie to zawsze wolałem mniej cwiczeń a więcej serii Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Push_Pull_do_oceny-t1188804.html#post-18934386

[...] nachwyt 4 x10-12 Uginanie ze sztangą 3x8 Brzuch 3s Sob - Sprinty Nie - Rest Pogrubioną czcionką napisałem zmiany - będzie lepiej? Ogólnie to zawsze wolałem mniej cwiczeń a więcej serii Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Push_Pull_do_oceny-t1188804.html#post-18934386 Teraz o wiele lepiej. Nie musisz sie bac objętości, nie przetrenujesz sie.

[...] jak 0_Raziel_ ssie nie wypowiadaly bo mnie to w****ia... masz cos konkretnego do powiedzenia to sie kuirwa..wypowiedz a jak masz zamiar pisac mi tu ******ly to opusc ten post i nie zasmiecaj mi go!! pisalem mam swoje treningi i wogole ale ****a prosilem ekspertow aby cos napisaliod siebie a nie takich leszczy jak wy co nawet wypowiedzioec [...]

Norijaki ale tutaj nikt cie nie pyta o maxy,czlowieku! podaj takie,ktorych uzywasz w podstawowych cwiczeniach. wklej poprzedni plan.(ze szczegolami!) coo bykllo nie tak,ze teraz zamierzasz kombinowac? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

Norijaki http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przeczytaj moj post i zacznij stosowac jeden z podanych tam planow skroconych. przyjdz za pare m-cy i powiedz,jak ci idzie. ...a z drugiej strony. "Plan treningowy wkleiłem już w DT - ale nikt go nie ocenił. Będę trenował systemem Wodyna(fbw 15-10-5) " nie rozumiem [...]

http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Post Traktora - i tyle w temacie...

Witam dopiero teraz sie odezwałem bo niezauważyłem ze m,ój post został przeniesiony i pomyślałem ze poprostu zniknął Dzieki za wypowiedzi. Zamierzam zrobic trening Michila na klatke"Poprawić wynik-wyciskanie" Co o nim sądzicie ?? Może być?? Dlaczego mam nie robic pow. nagatywnych Myślałem ze musze przyzwyczajać mięsnie do wiekszych [...]

słuchaj jeden z nich na przzkaldŁ dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: [...]

W FBW to sa podstawy: -nie robisz 'do upadku" -bez powtorzen oszukanych -bez wymuszonych czysto,technicznie. zadbaj o regeneracje czyli sen i lepsze odzywianie sie(dieta). A dobor ciezaru masz swiezy post tutaj; http://www.sfd.pl/Odpowiedni_Dob%C3%B3r_Ci%C4%99%C5%BCaru-t367540.html pzdr

Podwieszam sie pod post Jak bieganie (w dni nietreningowe) ma sie do treningu na mase ?

Wiem że tostary post ale nie chcę otwierać nowego tematu. Niedawno spotkałem starego kumla który mówił że chodzi do Parku Wodnego na jakieś treningi Vale Tudo (to nie jest typ ściemniacza, właściwie gość jest "antyściemniaczem" więc nie zmyślał), nie wnikałem w to bo się spieszyłem ale teraz chciałbym się czegoś o tych treningach [...]

wyro .. poco zakladałeś ten post ? o co w nim chodzi ? informujesz w nim tylko że robisz taki i taki cykl.. jeśli mamy go ocenić to już ci pisze ze dupny..

Najpierw poznaj podsatwy racjonalnego odzywiania - poszukaj w naszym dziale i w Odzywianiu (odzywianie - podwieszony post) Pozniej dodamy trening Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl